健身车与动感单车的区别及家用健身器材选购指南_菠菜导航

1。锻炼自行车和动态自行车之间的区别

首先，飞轮的设计。动态的自行车飞轮具有重量设计，通常约为8-13公斤。体重决定了骑行过程中运动的强度。重量越大，惯性越大。锻炼自行车没有重型飞轮设计，而飞轮基本上也包裹着。由于动态的自行车具有惯性，一旦无法跟上节奏，飞轮将继续飞行，并且有受伤的危险。健身自行车是不同的。一旦停止踩踏板，锻炼自行车就会停止，这使其更加安全。

其次，健身自行车和动态自行车的电阻调节方法不同。健身自行车的电阻调节主要是磁控管，而制动垫的调节主要是。

动态自行车

同样，骑动态自行车和运动自行车的方式是不同的。在动态的自行车上，您可以在站立位置骑行或坐在坐姿。运动自行车主要是坐姿和骑行行为。

动态自行车站立和骑自行车

家庭健身自行车

最后，使用情况不同。动态自行车通常用于商业体育馆环境中，并在小组课程中与音乐和照明一起使用。健身自行车不仅可以在健身房中共同使用，而且可以在家中单独使用。

2。锻炼自行车的减肥效应

首先，据指出，减肥质量不一定与设备本身有关，而是与运动方法有关。更深入地说，它与有氧心率有关。心率是指心脏每分钟跳动的次数。只要您将运动心率控制到运动过程中最大心率的60％至90％，就可以达到减肥的效果，这就是所谓的有效脂肪燃烧脂肪的心率。最小有氧运动强度为最大心率的45％。如果它低于此值，那么即使移动也不会很明显。

使用健身自行车锻炼的最大优势是它是安全的且不受伤的，这是减肥的最重要先决条件。当然，最好选择具有心率功能的健身自行车，以便可以通过心率控制运动的强度和节奏以确保运动的效果。最佳脂肪减速心率=（220-AGE） * 0.6至0.75。

3。动态自行车和健身自行车的减肥效应

动态自行车和健身自行车之间没有更好的选择。只能说两者之间的差异适合不同的人选择。

如果您说年轻人喜欢健身小组班的气氛，则可以选择动态的自行车。

如果您每天进行运动，请在家中使用它，并注意锻炼的安全性和可持续性，则可以选择健身自行车。目前，市场上的主流健身自行车也具有音乐功能。像健身房一样，以音乐节奏骑在家里也可以实现良好的健身效果。

智能健身自行车与音乐节奏功能